春，是一年的开头，

伴随着春天的到来，

万物复苏，生机勃勃，阳气升腾，

按理说，

这是一个最美好最阳光的季节，

人们的心情应该是最快乐和平静的，

其实不然，

古人说“春困秋愁”

春秋两季是心理疾病的多发期。

春季经常下雨，

再加上南方比较潮湿，

容很容易陷入情绪的低潮，

有的时候也许自己也不明白什么原因，

就是没来由地觉得不开心，

而一旦遇到什么不顺利的时候，

则更加容易出现自暴自弃的念头。

这个季节，

对人的心理来说，

是一个更应该注重调试的季节，

否则，

既影响身体健康，

更危害心理健康。

春季容易发生心理疾病的原因有四方面：

一是气压比较低，

人的感觉比较压抑，身体困乏无力；

二是因万物勃发，

生物的原始本能反应也更明显，

人的心情更容易躁动；

三是自然界在这个季节会发出一种

比其他季节更强的次声波，

影响人的分泌系统，

导致内分泌激素紊乱，

也致使人的情绪烦乱。

四是春天气候变化大，

容易让人的情绪发生波动，

 

春季心理疾患发病的前兆表现，

主要有睡眠障碍和情绪障碍，

如失眠、早醒；情绪不稳、浮躁不安；

没有明显原因的持续疲乏感，

休息后也难以复原；

容易为小事发脾气，

或常自责，有内疚惑，自我评价过低等。

这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等“心病”。

好的情绪是保持心理健康的灵丹妙药，

因此大学生要注意调节情绪，

时常保持良好心情。

 

 

遗忘

不要把今天的烦恼带到明天，

多想光明的一面，少想阴暗的一面。

宣泄

苦恼时，找可信任的、谈得来的朋友倾心交谈，

将心中的郁闷及时吐露出来，

以免积压成疾。

宽容

对别人要宽宏大量，

不要求别人一定按你的想法去办事，

原谅别人的过错，

给别人改错的机会。

陶冶身心

经常参加一些问题活动，

根据个人的爱好，

培养生活乐趣，

在学习之余，

多去公园游玩或者郊外散步，

欣赏田野风光，

体验大自然美景。

运动

适当运动可以放松紧张的精神状态，

能将心理疲劳转化为体力上的疲劳，

从而随着体力疲劳的恢复而回复。

放松训练

在被激怒或者十分烦恼时，

可做深呼吸，并处脑海中的一切杂念，

配合肌肉的松弛训练，

可以快速调整自己的情绪。

 

说了这么多，

总之就是希望大家能够快快乐乐，

不要被烦躁的情绪影响了，

每天都要快快乐乐，

毕竟，

活的开心才是最重要的啊！